我认为已经很完了，之不过你的rUfanGb较丰满，若不多锻链x肌，将来会容易下垂。

这个动作应该靠x的力量，而不是手的力量。

「外面的健室因为怕尴尬，所以绝不会这贴的练习，但在这里，你可以放心享受特别的健服务。

」里莎到腰被拉扯，有痛。

里莎虽然一开始选择较轻的重量，但了十数下后也到有吃力。

丝袜K的质地相当好，木村从白晢的上得到了好的质，同时手和丝袜K的磨也产生「沙沙」的声音。

接着我们一些腰的运动吧。

的动作。

「rUfanG……还可以，腰请你轻力一。

」木村笑着说。

「为了减少拉起时引起的痛苦，我正为你sIChu和大。

」里莎渐渐习惯木村的贴教导。

「好了，我大概已经了解过里莎小的T。

之后又其他拉动作，都是不时碰、抚m0到里莎的位，但木村却又很T贴的为她服务，使她的戒心也渐渐下降，尝试享受这健方式的乐趣。

「不对了，里莎小的用错力了。

木村最后示意里莎站起，然后由到抚m0到脚底，就连她的rUfanG和sIChu也不放过。

里莎对着镜，到自己的rUfanG的确b之前更了，连她自己也不相信那么快见效。

她尝试照木村的方法用力，果然效果有不同，每一次用力时，rUfanG都会稍稍提起，腋下的位置到变得。

这动作对于T柔的里莎并不是问题，问题是木村的右手不断来回抚m0她的小和大，令她到很。

现在请尝试一下在我掌手的地方用力吧。

木村之后指里莎的T反转，使她面向垫，然后自己坐在里莎的T0NgbU上，两手从后握里莎的SHangRu。

但慢慢却被这yjIng的外表x1引，又黑又又大，B0起时，竟有十八厘米长，木村把里莎穿着丝袜K的双垂直的举起，将自己的夹在两中间，位置正好在sIChu正上方，然后唤里莎开始Sit-up

莎的左脚，把它九十度抬直，然后慢慢向上半压下。

」木村的手艺令她到有舒服，里莎渐渐明白所谓的xa健是甚么一回事了。

这个姿势令里莎到相当吃力，不了多少次便要休息，而木村就会衬机她的蛮腰和大，当手过丝袜时，又会产生「

木村开始轻轻的挑逗着里莎的sIChu。

里莎被安排睡在一张长椅上，下半则对着木村。

此时木村从后托起她的rUfanG，并且制止她的动作。

」里莎也回答得有尴尬，她的意思不就说明rUfanG正正到快。

」木村继续r0Ucu0着她的丰r，让里莎到很舒服。

「呃……我的x？！」木村的动作令里莎到很突然。

之后木村竟然把单车K脱了，一条大的yjIng，这举动令里莎也呆了一下。

木村也很聪明，放轻拉扯的力，同时加快转动rUfanG的速度。

「里莎小，放心吧，我会让你舒服的。

里莎中开始发「嗯嗯」的SHeNY1N声，她还到PGU上夹住住一y。

之后，木村放下左脚，也对右同样的事。

「教练……你的手……在甚么？不要碰那里……」木村越m0越低，手指经已碰到里莎的yHu。

当里莎到疲倦时，木村会r0Ucu0她的rUfanG，为她。

请你忍耐一下。

「啊呀……请你轻力一。

」木村力把里莎的上半向后拉，让她的腰伸展，双手又不停在她的rUfanG上r0Ucu0着。

另外亦可一些腰运动，把仅余的脂肪消去………」木村很专业的解释后便为里莎订造了几个动作。

「那……请问是rUfanG还是腰？」

第一组动作，木村叫里莎坐在摺x机上摺x的动作，自己则站在后面观察。

「刚完时效果很明显，但要经常，效果才能持久。

休息够了，又再练习，重覆了大概四次，木村认为已经够了。