1-10chun季养生

chun季饮食排毒法=豆芽、草莓；

chun季养生食wu:

樱桃,荠菜,菠菜,大蒜,芹菜,绿hua椰,芭乐,豌豆,绿豆,九层塔,洋葱等,

chun天吃酸,

chun季多吃酸味的食wu,

如han维生素C的食wu和han有机酸的水果,

以及糖醋和酸辣类菜肴等,

科学研究发现,

这些酸味食wu中han有某zhongwu质,

能够成倍地提高钙,铁,锌等无机盐的x1收率,

chun季的养生法则,

自然界四时的气候变化,

对人类的生活会产生诸多方面的影响,

尤其是在健康和寿命方面,

受气候的影响更为突chu，

四时气候的转移,

通常是an照一定次序转变,

如chun温、夏热,秋凉,冬寒都有一定的限度,

既不太过,亦无不及,

一切的生wu也都随着四时气候的变化相适应,

这是一zhong正常的规律,

人们如果能够顺应这zhong自然的变化,

懂得适时养生,

就可以避免或减轻疾病的发生,

chun季三月从立chun开始,

经雨水、惊蜇、chun分,清明,榖雨共计6个节气,

天气由寒冷渐渐转暖和大地回chun,

万wu开始萌生发育,

故chun季对应于人T则为肝,肝属木,

生发之意也,

chun季要如何养生呢？

h帝内经上指chu：

chun三月,此谓发陈,天地俱生,万wu以荣,夜卧早起,广步于ting,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此chun气之应,养生之dao也,逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少,

这是说人们在chun季里应该晚睡早起,

在院子里多散步,

以发布生气,

举止要和缓轻柔以应chun气,

并且使shen心保持舒畅、活泼,

以适应chun生之气,

切记恼怒,杀夺,刑罚之念tou,

从而使肝气保持正常的生发和调畅,

如果违背了这一个自然规律,

就会损伤肝气,

到了夏天容易罹患寒X的疾病,

使人T适应环境的能力减低了,

这便是chun季养生的大原则了。

中医认为chun属东方风木,

应于人T为肝,

所以chun季是人T肝气最畅旺的时候,

古人认为是chun季是调养肝脏的好时机,

另外chun季天气虽较暖和,

但仍会有寒liu的来袭,

天气乍暖乍寒,

温差变化大,

所以这一季节也多gan冒,肺炎等呼x1dao的疾病,

一些小孩,老人和shenT虚弱的人,

应随时保暖,

以免外gan,

平时也可煮些橘子pi,金桔,萝卜,梨子或荸荠