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另外，如果要压制那些不想表的暗面，要费很大力。学会接受影自我，还可以把这些力省下来。

一位心理大师曾经说过到和解的方法：“了解影自我之后，我知自己将要作哪反应，于是我就能改变尚未作的反应。”另外，许多书籍、戏剧以及电影，其实也都是在作者探索影自我的过程中诞生的。

“黑暗面”中的潜质，而不是活在恐惧当中。

“我们应该掌握自己的所有特质，如果有某个意识不到的层面，就无从谈到理解自我。正确的法是，我们应该把它合到格中去，否则它就是我们的桎梏，因为缺了它，我们只是半个人，是对自我的拙劣模仿而已。”这也是为什么有些专家会去把影自我比喻为料，没错，这东西对于我们的正面来说又脏又臭，但其实我们如果使用得当，可以让我们的朵更好、更漂亮，所以，探索影自我非但没有危害，反而可以释放我们的潜质，使我们一步认识到自己的本质，而且，当意识到我们心里藏着这样一个对手，可以使人活得更谦卑、更充实。

“自我的影分”。这个分集中了许多暗的情和冲动，在我们的人格中，所有无意识的、未开发的、被拒绝的、被压抑的以及被否认的东西，都是影自我，影自我常常并不包在我们的有意识的神世界中，它是原始的、不协调的，甚至有着自毁倾向。

任何烈的情都可能成为影自我的发，比如愤怒、压抑、情。

也许我们会兴奋地喊：“比刚才那个还要漂亮！”，不过，这顺利的自我探索之路并非总是这么令人愉悦，有时，我们揭开的是隐藏起来的不好的分，比如某段不堪回首的往事、讨厌的人或事等等...................这个隐藏分就是所谓的

“影自我”，无论我们是否意识到它的存在，它都一直存在并不会因为我们的忽视或逃避而消失，了解它可以释放我们的潜质，使我们一步认识到自己的本质，就像某位作家所说：“每个人都像月亮一样，拥有暗的一面，却从不展示给任何人看。”举个非常形象的例，比如创作北极熊娃的艺术家们需要掌握的重要技巧，是要保证每一个新现的娃娃都比上一个漂亮，这样，当我们从何欣赏的角度打开外面的娃时，如果看到里面的那个时，就会变得更加欣喜。

酒、药等降低自制力的质，也能够促使影自我浮现来。而正因为如此，它也是我们的第二自我，会在我们于震惊、迷惑、犹豫不决等状态时浮现来，并掌控我们的行动，在许多时候，这是一自我保护的反应，确保的存活、保护神免受严重冲击，有光明就有黑暗，就看你最后是被理智掌控，还是被本能掌控了。

当然了，不可能每个人都能成为畅销书作家来用作品探寻影自我，因为那需要的其他外界条件和自条件并不简单，但要清楚的一是，探索影自我总是件好事，我们可以寻找徘徊在

杜锦平时为了防止内的黑血印利用自己的负面情绪，间接让自己的人格和思维产生变化，趋向自己不愿意看到的方向发展，所以他不什么事、说什么话都非常克制，除了一些不能违背自己内心的情绪变化，其余较为激烈的负面情绪他都非常巧妙的隐藏在心中，希望用时间和事后的

“自我开导”去让它们一步步的淡化乃至消失。可事实上杜锦所的恰恰违背了自己的初衷，

“影”是把双刃剑，但我们并不能消灭影自我，就像我们不可能真正杀死自己的影一样，但是我们可以与它和解。

己的，这似乎就导致他心中的暗面不断的累积，其实，不只是杜锦，每个普通人都存在着这样的暗面，比如在生活里我们是不是总会一些让自己到难以置信的事：对某些事忽悲忽喜、然大怒，甚至是破大骂、举止失常….......…大多数人必然会选择的忽略这些失控的经历，可我们所有人都有一个

有暗面也不代表一定会坏事，谁都有负面情绪，谁都有恶向胆边生的时候，这时候就看各人自己的自制力了。