所有学员集合在摆了好几项运动qi材的超大房间内，有位跟陈以祥差不多魁梧的男人，正跟白蝶楠说话。

陈以祥同学员介绍，这人就是接下来会带领大家一块执行所有项目的教练，徐金河。徐金河是山难救助协会的会员，同时也拥有多zhong证照，不guan是登山技术或是健shen，甚至还有着飞行伞专业证照。

徐金河先带领所有学员zuo一段暖shenC之後，就将学员分成两组。陈以祥带五人，白蝶楠带五人，各自领到房间两tou。

贺苹湛自然跟着自己的营养师，她发现朱宜芬也是白蝶楠这组的。

朱宜芬刻意跟贺苹湛排在一起，小声说:「小湛，不介意我这麽叫你吧！我今年都40了，你肯定b我小。」贺苹湛点tou。

白蝶楠看着手上资料分pei，每人使用的运动qi材都不一样，时间跟qiang度也不同，可见确实是依照个人量shen订zuo。

贺苹湛是骑飞lun，白蝶楠已经先请徐金河an她的shen高调整好高度，所以贺苹湛一开始并不费力，但随着时间过去，她越骑越慢，chuan着cu气不说，满shen的汗水已经将短T恤浸Sh。

好不容易时间到，贺苹湛近乎虚脱地趴在飞lun上一动不动，她只能转动yan珠去看shen旁的朱宜芬。高大的朱宜芬是拉划船机，同样也是大汗淋漓、气chuan吁吁，还要休息好几分钟，才能继续下一个动作。

贺苹湛缓了一会才从飞lun下来，他们这组虽然进行缓慢，但每个人至少都努力在zuo自己的qi材。放yan望去，陈以祥那组有两位特别fei胖的学员，他们是躺在板子上zuo举重，两人却都只是躺着没在动作。

陈以祥及徐金河各自蹲在他们shen旁，可能是在劝导，老半天才见其中一人开始动手，但没举几下就又放弃。

贺苹湛盯看得很专心，朱宜芬已经zuo完正拿着纸巾ca汗，走过来也是看了一会才说dao:「我之前有听护士说过，他们是重度fei胖，本来要去zuo胃缩小手术，但好像有其它病症zuo不了，才来减重门诊。」

贺苹湛转shen不再继续看，暗自庆幸自己很早以前就特别在意T重问题，没让自己变得那麽严重。

白蝶楠看自己这组已经完成，便带学员到中间排放的椅子先去坐着休息，还发给每人一罐矿泉水。

「贺姐，你还好吗？」白蝶楠将水递给贺苹湛轻声询问。贺苹湛笑笑，接过水也悄悄回答:「若是只有这zhong程度，那我绝对没问题！」yan看贺苹湛如此有信心，白蝶楠也放心了。

除了那两位中途放弃之外，所有人都各自完成自己的项目，徐金河又带领大家zuo了一段TC。

由於才第一天，为了不叫学员太过jin张，便只安排这麽一项T能训练，接着前往餐厅用餐。

贺苹湛看手表，刚好是五点。她边走边看向窗外，夏季的yAn光撑得久，外tou仍是明亮，加上山区的天气偏凉，不像平地那般酷热，贺苹湛运动完觉得很舒服，但也非常饿！

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