an照贺苹湛的午餐卡路里，白蝶楠帮她准备的烧烤食材是：香菇四朵40卡，青椒一颗120g，25大卡，半gen玉米100大卡，四小块Jr0U成串的两串Jr0U串60g，70大卡，四块猪r0U成串的猪r0U串30g，34大卡；加上一小锅的蔬菜danhua汤240大卡

陈以祥一见到白蝶楠从塑胶袋中拿chu的食材，立刻笑着说:「贺小姐算是所有学员中，吃得最丰富的了。」

这句话ma上叫贺苹湛记起，自己要跟白蝶楠商量的事情。圆圆的shen子挨近正摆放烤r0U架的白蝶楠，贺苹湛小声说dao:「蝶楠，我们讨论一下。」

陈以祥要过去找许阿姨，他一离开，贺苹湛更是放心说话:「蝶楠，我想改变目标，一个月减轻三公斤，你每天给我定的三餐热量可以再减少吗？」

白蝶楠边将食材放上烤r0U架，边cH0U空转tou看着贺苹湛，「这样的进度我觉得对你来说b较适当，太过躁进不好。」

小嘴瘪起，贺苹湛嘟嘟嚷嚷:「今天大家减轻的T重数都很可观，只有我‥才‥才半公斤。」

「阿楠，是你要减重还是小湛啊？」坐在隔bi，朱宜芬烤着自己的玉米笋时，无意间瞥向贺苹湛这tou，就见白蝶楠认真在烤食wu，贺苹湛反倒坐在一旁没事g，忍不住开玩笑喊dao。

白蝶楠猛然停住，她zuo得太顺手了，完全忘记这个夏令营的主旨，就是藉由安排有趣的内容，促使参加者有意愿去动手、去消耗T力，改变日常固定的生活模式，再pei合量shen计算chu的餐点，而达到减重的目的。

双颊绯红将夹子还给贺苹湛，白蝶楠要起shen离开。贺苹湛gen本不介意，她只心心念念要白蝶楠答应自己改变减重计画，现在见人要走赶jin拉住，「蝶楠，我们晚点再聊聊好不好？」白蝶楠无奈，只能先应下。

所有学员坐在自己的帐篷前，开心享用烤r0U大餐。虽然有着自shen卡路里的限制，但白蝶楠两人尽量让大家都能吃饱，餐点内容不近相同，但是吃在嘴里仍能叫人满足！

徐金河不愧是野营达人，很会带领活动气氛，他拿chu柄小口琴，现场chuichu好听的音乐，学员们纷纷鼓掌叫好！

贺苹湛趁着别人都沉浸在乐声中，悄悄靠近白蝶楠的帐篷。

白蝶楠的午餐倒不是烤r0U，她只准备一份简单的三明治。贺苹湛看清楚後，眉tou微拧，转shen从自己的烤r0U架上取来一串Jr0U串，还倒chu碗汤，全都递给白蝶楠。

「蝶楠，你趁热吃！你又不需要限制卡路里，g嘛吃得那麽清淡，需要那样吃的是我好吗？」

白蝶楠想拒绝，贺苹湛却不容分说把东西sai到她手里，白蝶楠只得收下。

贺苹湛笑眯眯，坐在白蝶楠帐篷口再次游说:「蝶楠，经过这段时间下来，我觉得我的食量有减少，不再需要吃得那麽多，你再帮我减啦！」

白蝶楠往後靠近贺苹湛，轻声解释：「贺姐，你T重虽然超过标准，但并没有造成你shenT多余的负担。也就是说，目前gen据你的检查数据来看，除了有些微贫血及T脂较高之外，其余都在正常范围内，这代表你没有减重的急迫X，所以我认为循序渐进b较好！